在家测血压，对高血压患者非常重要，掌握正确的测量方法，尤其重要。那么是不是只有高血压患者需要量血压呢？其实每个人都需要监测血压，只是测血压的频率不同。对于55岁以上的男性、绝经后的女性、肥胖、超重、重口味、长期吸烟、过量饮酒、长期精神压力大、有高血压病家族史的高风险人群，建议每半年量一次血压，而没有上述风险的成年人，至少每两年量一次血压。

推荐选择上臂电子血压计，选择时要注意查看是否有英国高血压协会（BHS）或美国医疗仪器促进协会（AAMI）的认证。

测量前要排空膀胱，至少静坐5分钟，双脚平放，测压前半小时不吸烟、饮酒及喝咖啡，把要测量的那个手臂放到桌上。测量时，把血压计袖带气囊的中心放到肘窝偏内侧肱动脉处，袖带与心脏在同一水平，最好裸臂测量，袖带松紧度以袖带和胳膊之间可插进一到两根手指头为宜，袖带下边缘应在肘窝上方2-3厘米处，每次测血压建议量2-3次，取平均值作为最终数值。将测量结果做好记录，就诊时可以给医生提供可靠资料。

第一次测血压建议测量左右两侧手臂，两边血压有差异是正常的，一般采用数值较高的血压值为准，但如果两边差异持续超过20mmHg,，高度提示血管病变，应及时就诊。平时建议一直选择一只手进行测量，便于比较，左右手都可以。人在一天当中，血压是波动的，大部分人的血压高峰出现在清晨，建议清晨起床后测血压，如血压控制不稳，推荐每天清晨起床后、晚上睡前各测一次血压，如果一天当中血压波动比较大，可进行24小时血压监测。